マラソン・ランニングで早くなるための心拍トレーニング実践法

心拍トレーニングを実際にどのように行うのか、用語解説と、最大心拍数や目標心拍数の計算式、心拍トレーニングのポイントを伝えます。マラソンやランニングのレース後半にどんどん遅くなる人必見です。心拍数を意識してトレーニングメニューを考えましょう。

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